1 جولای 2019

اجازه دهید کودکان در زندگی خود بالا و پایین بپرند!

کودکان در این دوره از زندگی خود انرژی بی حد و مرزی دارند و این انرژی را برای بازی، پریدن و شیطنت های دوران کودکی استفاده […]
8 می 2019

ورزش کردن در ماه مبارک رمضان

“ورزش” منافاتی با “روزه‌” ندارد یک متخصص تغذیه: بهترین زمان برای ورزش در ماه رمضان، یک ساعت پس از افطار است   یک متخصص تغذیه یک […]
20 مارس 2017

۱۱ راه برای سوزاندن ۸۰۰ کالری در یک ساعت

هر کسی می‌تواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری خالص در یک ساعت به کار و تلاش […]
19 مارس 2017

تصورات غلط درباره چربی‌سوزی در ورزش

به نقل از My fitness pal، بررسی‌های مختلف علمی نشان داده است که ترکیبی از حرکات قدرتی سنگین با حرکات سریع می‌تواند در سوزاندن چربی‌ها موثر […]
18 مارس 2017

خرما بهترین چربی شکن طبیعی

به نقل از باشگاه خبرنگاران: خرما با بهبود دادن عملکرد سیستم هاضمه، باعث کاهش وزن می شود.خرما سرشار از ویتامین، کلسیم و آهن طبیعی است و […]
17 مارس 2017

سحرخیز باش تا وزن کم کنی!

 حتما شنیده اید که می گویند «سحرخیز باش تا کامروا شوی»، این ضرب المثل در مورد کاهش وزن واقعا صادق است. آفتاب اول صبح باعث می […]
16 مارس 2017

ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید

 کم تحرکی، خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب، ورزش نکردن و تغییرات هورمونی همگی بر افزایش وزن موثر است اما اگر می‌خواهید هنگام دید و بازدید […]
15 مارس 2017

این نوشیدنی قبل از خواب چربی شکم تان را آب می کند

چربی شکم یکی از مشکلات بسیاری از افراد است. در ادامه طرز تهیه نوشیدنی که اگر قبل از خواب آن را بخورید چربی شکم تان آب […]
14 مارس 2017

مواد عذایی عضله ساز را بشناسید

اگر به دنبال افزایش بافت عضلانی جهت کالری سوزی بیشتر و ظاهری جذابتر هستید باید لوازمی که بدن برای ساخت عضله نیاز دارد را در اختیارش […]
13 مارس 2017

۷گام برای کوچک کردن شکم در یک هفته

افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه […]
12 مارس 2017

کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟

کاردیو چیست؟ به عبارت ساده، چیز مهمی‌ است تا شما را سالم و همانند تمرین با وزنه بدنتان را خوش اندام نگاه دارد. کاردیو چیزی فراتر […]
12 مارس 2017

ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟

پیلاتس و یوگا امروزه در جوامع مختلف، علاقمندان به خود را دارند. جنس و سن در این ورزش فرقی ندارد و همگان برای سلامتی این ورزش […]